Was sind gesunde Snacks

In unserer schnelllebigen Welt sind Snacks oft der Retter in der Not, wenn der kleine Hunger zuschlägt. Doch nicht jeder Snack ist gleich gesund. Gesunde Snacks können nicht nur den Heißhunger stillen, sondern auch wertvolle Nährstoffe liefern. Wohingegen ungesunde Snacks dazu führen können, dass man Heißhungerattacken bekommt (auch u.a. bekannt als "cravings"). Doch was macht einen Snack gesund und wie kann man sich gleichzeitig ab und zu etwas gönnen, ohne gleich zu den komplett ungesunden Optionen greifen zu müssen?

Was sind gesunde Snacks?

Gesunde Snacks sind Nahrungsmittel, die nicht nur den Appetit stillen, sondern auch den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten diese Snacks möglichst unverarbeitet und reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sein. Beispiele für gesunde Snacks sind:

Einige Beispiele für gesunde Snacks sind:

• Obst und Gemüse: Eine hervorragende Wahl, da sie viele Vitamine und Ballaststoffe bieten. Karottensticks, Apfelscheiben oder eine Handvoll Beeren sind schnell zubereitet und vielseitig einsetzbar.
• Nüsse und Samen: Diese enthalten gesunde Fette, Proteine und Mineralstoffe. Mandeln, Walnüsse oder Kürbiskerne sind besonders nährstoffreich. Jedoch sollte man die Portionsgröße im Auge behalten, da Nüsse kalorienreich sind.
• Joghurt und Quark: Gute Quellen für Eiweiß und Kalzium. Naturjoghurt mit frischem Obst oder Quark mit ein paar Nüssen bieten eine gesunde und sättigende Option.
• Vollkornprodukte: Vollkornbrot oder -knäckebrot mit Hummus oder Avocado sind ballaststoffreich und bieten langanhaltende Sättigung.

Der Reiz des Ungesunden

Manchmal verlangt unser Körper nach etwas Süßem oder Salzigem, und es ist völlig in Ordnung, sich ab und zu einen ungesunden Snack zu gönnen. Die Balance und das Bewusstsein machen den Unterschied. Oft signalisiert der Körper mit Heißhunger auf bestimmte Snacks, dass ein wichtiger Nährstoff gerade fehlt. Statt die gelegentliche Nascherei zu verteufeln, kann man gezielt nach Alternativen suchen, die auch super lecker und zugleich nährstoffreicher sind. Und genau hier kommt Snacknest ins Spiel.

Snacknest: Die gesunde Alternative

Snacknest bietet eine großartige Möglichkeit, gesündere Snacks zu genießen, die den Heißhunger auf ungesunde Optionen stillen können. Diese Snacks sind nicht nur geschmacklich auf der Höhe, sondern auch nährstoffreich und im Vergleich wenig verarbeitet. Sie kombinieren den Genuss von Süßem oder Salzigem mit den Vorteilen von natürlichen Zutaten und schonender Verarbeitung.

Ein Beispiel wären Snacks mit getrockneten Früchten und Nüssen, die sowohl süß als auch sättigend sind, aber ohne zugesetzten Zucker auskommen. Oder herzhaft gewürzte Kichererbsen-Snacks, die eine knusprige Alternative zu Chips bieten. Diese Produkte vereinen Geschmack und Gesundheit auf geschickte Weise.

Fazit

Gesunde Snacks sind ein Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung und können dazu beitragen, den Energiepegel stabil zu halten und Heißhunger zu vermeiden. Es ist jedoch auch wichtig, sich ab und zu etwas zu gönnen. Snacknest bietet eine wunderbare Lösung für diejenigen, die gesunde Alternativen zu traditionellen ungesunden Snacks suchen. Mit einem Angebot, das nährstoffreich und gleichzeitig geschmacklich überzeugend ist, kann man sich ohne schlechtes Gewissen etwas gönnen.

Durch eine bewusste Auswahl an Snacks und gelegentliche gesunde Alternativen wie Snacknest kann man nicht nur den täglichen Nährstoffbedarf decken, sondern auch den kleinen Naschmoment genießen. 

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Quellen:

• Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): dge.de
• Snacknest: snacknest.de